App Store で公開中

アルニ習慣化アプリ

好きな習慣を自由に登録して、毎日チェック+一言メモを残すだけ。 AIコーチに相談したり、週次レポートで記録を振り返ったりできます。 対人プレッシャーのない、静かな習慣化アプリです。

アルニ習慣化を入手する

無料・iPhone のみ。有料プラン(スタンダード月額480円・プレミアム月額980円。年額もあります)もあります。

利用規約やプライバシーポリシーでは、アプリの名前を「習慣化×AIコーチ」と書いています。

丘の足あとと羊のイメージイラスト(実際の操作画面ではありません)

三日坊主だった開発者自身が、自分のために作ったアプリです。

くわしくはアルニについてのページで。

01

アルニ習慣化アプリでできること

好きな習慣を自由に登録

運動・読書・早起き・瞑想・禁酒禁煙・水分補給などのテンプレートから選ぶか、自由入力で自分だけの習慣を追加できます。

積み上げが目に見える

連続日数だけでなく、途中で途切れても減らない「累計」を大きく表示。カレンダーやグラフで振り返りやすくなっています。

続けると、称号やフレームが手に入る

記録を続けると、称号やフレームが手に入る仕組みを備えています。他の人との順位づけや、「あと◯日」の表示はありません。プロフィール画面の数字は、自分だけに見えます。

AIコーチに相談できる

週次のAI分析レポートに加えて、目標の立て方について相談できるAIコーチ機能を備えています(AIコーチは、有料プランのスタンダード・プレミアムで使えます)。記録の保存先は端末内です(Appleでサインインしてバックアップする場合と、公開プロフィール機能を利用する場合を除く)。AIコーチ・週次AI分析レポートの回答生成では、質問文や、習慣の名前・達成率などの記録が、利用者が許可した場合に限り、外部のAIサービスに送信されます(詳しくはプライバシーポリシー)。

記録をバックアップして、新しいiPhoneへ

バージョン1.2から、Appleでサインインすると、記録を自動でバックアップし、新しいiPhoneへ引き継げます。サインインしなくても、そのまま使えます。

「みんなの習慣」タブで、習慣を見せ合う

バージョン1.2から、公開した習慣を「みんなの習慣」タブで見せ合えます。名前や習慣名で探したり、新着・続いている日数・習慣の数で並べ替えたり、「いいね」で応援したりできます。公開するかどうかと、載せる習慣は自分で選べます(Appleでのサインインが必要です)。載せ方は使い方ガイドで。

期間の目標と、減らす習慣

「100日で500km」「年末までに本20冊」のように、期間と合計の目標を付けると、「196/500km・残り80日」と表示します。「週2回まで」のように、回数を減らしたい習慣も作れます。超えた週も、責めずに回数だけを表示します。

記録をシェアして、カレンダーで見返す

「読書記録 12日目 / Day 12 #習慣化」のような文とカードを作ってシェアできます(文は書き換えられます)。習慣が2つ以上あれば、その日の分を1枚にまとめることも。カレンダーの日を押すと、その日の一言メモを見返せます。

習慣は3個まで(無料の範囲) 記録の保存先は端末内 週次レポートで振り返り 対人プレッシャーなし

アプリの画面

アプリの画面です。表示している記録は見本です(読書を1日20分、ひと月半ほど続けた例)。

  • 習慣の画面。今日の達成率100%、読書の記録と「9日連続」の表示
    習慣 ― ワンタップで記録。続いた日数も見えます
  • レポートの画面。10月のカレンダーに日ごとの達成率(100%・50%)、年間ヒートマップ、読書の今週の達成率90%・累計820分・連続9日
    レポート ― カレンダーとヒートマップで振り返る
  • プロフィールの画面。葉の花輪のフレームを付けた羊のアイコン、称号「おだやかな月」、いちばん長い連続30日・記録した日の合計43日
    プロフィール ― 称号とフレームで飾れます。数字は自分だけに見えます
  • 習慣を追加する画面。運動・読書・早起き・日記などのテンプレートと、自由入力の欄
    追加 ― テンプレートから選ぶか、自由に入力

横にスクロールすると、ほかの画面も見られます。

02

使い方はかんたん4ステップ

アプリの「追加」の画面。運動・読書・早起きなどのテンプレートが並んでいる 1

好きな習慣を選ぶ

運動・読書・早起きなど12種類のテンプレートから選ぶか、自分だけの習慣を自由に追加します。

アプリの「習慣」の画面。今日の達成率と、チェックを付けた習慣 2

毎日チェック+一言メモ

達成/未達成はワンタップ、時間や回数がある習慣もその場で数値を入力するだけ。気づきを一言メモに残せます。

アプリの「レポート」の画面。今週の全体達成率の円 3

レポートで振り返る

カレンダーやグラフで積み上げが目に見える形になり、週次レポートで、1週間の傾向をまとめて振り返れます。AIによるコメントは、許可した場合に、ボタンを押して作成できます。

アプリの「AIコーチ」の画面。笛を下げた羊と、相談の入り口 4

AIコーチに相談する

目標の立て方や続け方に迷ったら、記録をもとにしたAIコーチに質問できます(スタンダード・プレミアムの機能です。回数は、プランによって変わります)。

画面ごとのくわしい使い方はこちら →

好きな色で使える

テーマカラーは6色です。色ごとに、背景やカードの色味も変わります。明るい表示と暗い表示も切り替えられます。下の色を押すと、画面の色が変わります。

オレンジは、最初から使えます。ほかの色は、記録した日が7日・14日・21日・28日になるたびに、1色ずつ選んで使えるようになります(無料で使えるのは、オレンジを入れて最大5色)。有料プランなら、6色すべてをすぐに使えます。前から使っていた色は、そのまま使い続けられます。

テーマカラー「オレンジ(定番)」・明るい表示の「習慣」の画面

テーマカラー オレンジ(定番)

料金 ― 無料と、2つの有料プラン

無料のままでも、習慣の登録と毎日のチェックができます。有料プランは、アプリの購入画面から App Store 経由で購入します。どちらも、月額(期間1か月)と年額(期間1年)から選べる自動更新です。

料金プランの比べ方
無料 スタンダード プレミアム
習慣の登録数 3個まで 10個まで 無制限
毎日のチェック ○ ○ ○
レポートのAIコメント作成 7日に1回 7日に3回 毎日1回
AIコーチへの質問 × 1日5回まで(月80回まで) 1日15回まで(月300回まで)
プラン限定のフレーム × 1種 3種
テーマカラー オレンジ+記録に応じて4色まで 6色すべて 6色すべて
月額(目安) 0円 480円 980円
年額(目安) 0円 4,800円 9,800円

年額は、どちらも月額の10か月分の価格です(2か月分お得)。

Appleでサインインすると、AIコーチを7日間無料で試せます(無料期間。1日3回まで。1つのApple IDにつき1回だけ)。購入の手続きは不要で、無料期間が終わっても料金はかかりません。続けて使うには、プランを購入してください。

AIの回数は、AI機能を許可して外部のAIサービスを使う場合の回数です(許可しない場合に端末内で作る簡易な回答・コメントには、回数の制限はありません)。実際の税込価格は、購入画面に表示される App Store の価格に従います。くわしくは使い方ガイドの料金プランをご覧ください。

習慣化のコラム

コラムの一覧へ →

よくある質問

どこで入手できますか?

App Store で公開しています(iPhone のみ)。このページの「アルニ習慣化を入手する」ボタンから、App Store のページを開けます。

料金はかかりますか?

無料で使えます。 無料の範囲には上限があり、習慣の登録数は3個までです。AIコーチは、有料プランの機能です。 有料プランは、スタンダード(月額480円・年額4,800円)とプレミアム(月額980円・年額9,800円)の2つで、どちらも自動更新です。 Appleでサインインすると、AIコーチを7日間無料で試せます(1日3回まで・1つのApple IDにつき1回だけ。購入の手続きは不要で、終わっても料金はかかりません)。 実際の税込価格は、購入画面に表示される App Store の価格に従います。 くわしい内容はこちらでご確認いただけます。

アカウントの登録は必要ですか?

要りません。アカウントを作らずに使い始められます。有料プランも、そのまま購入して使えます。バージョン1.2からは、Appleでサインインすると、記録のバックアップと機種変更のときの引き継ぎ、公開プロフィールが使えます。

有料プランをやめるには、どうすればよいですか?

iPhone の「設定」>「(自分の名前)」>「サブスクリプション」から、いつでも止められます。期間が終わる24時間前までに止めると、次の自動更新は行われません。止めたあとも、支払い済みの期間の終わりまでは有料プランを使えます。習慣・チェックインの記録や、手に入れた称号・フレームの記録は消えません。くわしくはサポートをご覧ください。

AIコーチには、何が送られますか?

AIコーチ・週次AI分析レポートの回答を作るときは、質問文や、習慣の名前・達成率・連続日数などの集計結果が、利用者が許可した場合に限り、外部のAIサービスに送られます。許可しない場合は、端末内の簡易な回答になります。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

機種を変えると、記録はどうなりますか?

記録はこの端末の中に保存しています。バージョン1.2からは、Appleでサインインしている間、記録がサーバーにもバックアップされ、新しいiPhoneで同じAppleアカウントでサインインすると引き継げます。サインインしていない場合は、アプリを削除すると、端末内の記録は失われます。有料プランは、同じ Apple ID なら、新しい端末の購入画面から元に戻せます(くわしくはサポートをご覧ください)。

データはどこに保存されますか?

記録の保存先は端末内です(Appleでサインインしてバックアップする場合と、公開プロフィール・AI機能の利用時を除く。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください)。

「累計」と「ストリーク」は何が違いますか?

「累計」は、これまでの記録の合計や達成した日数の合計で、途中で記録が途切れても減ることのない数字です。「ストリーク」は直近から連続して達成している日数で、記録が2日連続で途切れるとリセットされます(1日だけの欠けは大目に見て継続します)。

お問い合わせ

arnilife7@gmail.com

アルニ習慣化アプリは、App Store で公開中です

iPhone 向けに、App Store で公開しています。アカウントを作らずに、使い始められます。

アルニ習慣化を入手する

無料・iPhone のみ。有料プラン(スタンダード月額480円・プレミアム月額980円。年額もあります)もあります。